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Then, Hold The Bars On Either Side Of The Wheel Before Rolling Forward Over Your Hands, Arms, And Torso With Your Abs Contracted.
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To use an ab roller, start on your hands and knees on a flat area of floor. Add more silica sand for a coarser. Pour 4 to 6 ounces (113.3 to 170 g) of silica sand into the paint.
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